E L C I C L O D E L A D I C T O🆘
🎢Las adicciones suelen producirse de forma progresiva, poco a poco, sin que seamos conscientes realmente del efecto que tienen en nosotros mismos y la necesidad de recurrir a ellas de nuevo para conseguir esas sensaciones que nos producen.
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🎢Se puede ser adictx a sustancias, pero también, a comportamientos. Patrones aprendidos a lo largo del tiempo. Así, puedes ser adictx a la cocaína, marihuana, alcohol o Molly (MDMA), entre otras sustancias; y también a comprar productos de forma compulsiva para luego devolverlos (o no, pero lo que nos produce el placer es la compra en sí misma), jugar a vídeojuegos y/o juegos de apuestas, el sexo, redes sociales, y muchos más comportamientos o acciones.
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🎢Uno de los modelos explicativos de las adicciones es el que representa el ciclo que puedes ver en la imagen:
🎢Cuando tenemos #ANSIEDAD y #DEPRESIÓN SUBYACENTE es más probable que ante una #EMOCIÓN FUERTE (positiva o negativa, pero generalmente emoción negativa) podemos sentir descontrol y una incapacidad para hacer frente y gestionar esta emoción de forma adecuada. Buscamos la manera de poder CONTROLarla y sentirnos mejor. Se produce entonces la fantasía, la euforia anticipatoria (#euphoria recall), planear y pensar en la sustancia/comportamiento al que estamos enganchadxs nos produce placer, satisfacción y disminuye nuestro #estrés. Pasamos a poner en marcha el RITUAL, es decir, todo lo que necesitamos para poder llevar a cabo nuestro "consumo", la euforia y placer sigue aumentando así como la sensación de control. El tiempo dedicado a la fantasía y ritual suele ser incluso mayor al dedicado al propio "consumo". Después, tiene lugar el ACTO en sí mismo (acting out), realizamos el consumo de la sustancia o ejecutamos ese comportamiento o patrón de conducta al que somos adictos. Enseguida se produce una LIBERACIÓN que, más o menos rápido nos deja con una sensación de #TRISTEZA, ansiedad y depresión, vergüenza. A partir de aquí, en cuestión de un tiempo que pueden ser horas, días, meses, años... mantenemos esa cierta vulnerabilidad que hace que cuando se da un "disparador" o desencadenante (trigger) interno o externo que activa esas fuertes emociones volvamos a repetir el ciclo para conseguir obtener esa sensación de control y placer que no conseguimos enfrentar de otra manera.
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🎢Salir de este ciclo, como de cualquier patrón aprendido a lo largo de toda nuestra vida, como cualquier cambio y aprendizaje importante en nosotros mismos, requiere tiempo y esfuerzo, es un camino que seguir, pero la recompensa merece la pena.
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ilustración: tumblr
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